Matka kotisalille ei ole montaa metriä mutta montakin kertaa on ollut ihan liikaa vuosien saatossa ja kamat on muuttuneet enemmän vähemmän tavaratelineiksi... Erikseen löytyy viel crossari ja leuanvetoon tanko + nyrkkeilysäkkikin. Kunnon salille on 30 kilsaa matkaa joten eipä niitä ole tullut käytettyä.
Lämppäriksi crossarilla 15 minuuttia sätkyttämistä AVG 141 max 154
Sitten yläkroppaa pikkusen tyyliin muutama lämppärisarja ja lopuksi 3 x 10 2 min tauoilla, penkki, leuanveto (avustettu jaloilla) pystypunnerrus, hauis ja lopuksi 3 x vatsalaudalla & 3 x 20 toistoa hyvää huomenta selälle 1 min tauoilla. Tunti meni AVG 132 max 156.
Suihkun jälkeen viel rauhallinen kävelylenkki 5,3 kilsaa tasan tunnissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti