29.6 1/5
Uinti jäi uimatta ku halli on kiinni ja märkäpuku viel kaupassa, toisen osion eli punttihumpan sentäs tein.
30.6 2/5
Ois ollu pyöräilyä + juoksua mutta oikee jalkapohja on pikkusen hellä vieläkin joten säästin juoksut huomiselle jolloin on pitempi lenkki tarjolla. Pyörälenkki tais muuttua pyöräretkeksi, jalat ja perse oli viel pikkusen jumissa sunnuntain 45 kilsan lenkistä, keli oli kiva aurinkoinen ja vain alkumatka oli pikkusta vastatuulta.
14-6 2:11 20,6 km/h 134/161
28-6 2:04 21.8 km/h
30-6 2:09 20.9 km/h 134/167
ajasta 1:41 kesti 70-80% välissä syke, 21:42 alle 70%, 5:43 80-90 ja 24 sekkaa mentiin yli 90% vimesessä ylämäessä :)
1.7 3/5
10 kilsan lenkillä sai uuden enkan 70 minuuttiin, menin noin 200 metriä hölkäten 100m kävellen, alamäet hölkkäsin ja ylämäet kävelin, jalkapohja ei onneks oikutellut, vasen takareisi vähän jumitti. 28:03 oli 70-80% syke ja 34:37 80-90%, 1:54 yli 90% ja 4:49 alle 70%. Sinänsä jossain viel 3 kilsan kohdillakin 100 metrin kävelyn aikana syke tippui alle 70% ja alarajavibra muistutti ettei lorvailla.
1-7 1:10 8,7 km/h 145/170
hups - 2 vapaata...
4.7 4/5
märkäpuku tuli ostettua ja kellukepussukkakin Vierumäeltä kun kävin kattelmassa tri kisoja. Kotiin päästyäni sitte testaamaan, pohkeissa oli kramppeja kymmenkunta ja viimeisin ja pahin viitisenkymmentä metriä ennen rantaa, tuskainen oli eka uintireissu, matkaa tuli 1,7 kilsaa ja aikaa meni 1:30, sisältäen 100 metriä kävelyä kotia, kännykän otin suojapussista pois vasta pesuhuoneessa ja katkasin ajanoton.
Eka kerta olikin tänä kesänä tää avovesiuinti, mieleenpainuvakin. Yllätti miten paljon puku kelluttaa, tässä tarttee opetella uintia ihan uusiks verrattuana puvuttomaan allasräpiköintiin.
5.7 5/5
Pohkeet oli kipeet aamullakin ja aristi illasta viel edelleen kun oli aika taas polkasta. Menomatka meni 58 minuuttiin hyvällä tuulella, takas tullessa sitten olikin ylämäkeä ja vastatuulta koko matka ja aikaa meni 10 minuuttia pitempään
14-6 2:11 20,6 km/h 134/161
28-6 2:04 21.8 km/h
30-6 2:09 20.9 km/h 134/167
5-7 2:09 21 km/h 137/160
sitte juoksemaan, tosin tuli yks ylimääräinen stoppi matkalla ja pysähdytin ajanotonkin ku muutaman minuutin tarinoin, siksipä kait tuli enkkakin :) 6 kertaa kävelyä matkalla, mutta paras keskisyke tässä yhdistelmässä joka tapauksessa :)
31-5 29 5,7 km/h 122/142
7-6 22 7,5 km/h 137/171 (max syke oli kylän muuntoaseman kohdalla...)
21-6 19 8,7 km/h 149/159
24-6 18 9,2 km/h 148/168
5-7 17 9.5 km/h 151/170
Yksi uintitreeni ja eiliseltä pyöräily + kuntosali jäi tekemättä mutta muuten viikko meni ihan hienosti, etenkin eilinen Vierumäen reissu oli tosi hieno kun eka kertaa kävin kattomassa tri kisoja, siitä tuli inspiraatioa lisää ainakin ämpärillinen!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti