Uimahalliin tieni vei kaupan kautta, uikkarit ja uimalasit oli investointilistalla. Klooripitoinen vesi vanhasta tottumuksesta saa silmäni punottamaan kun ois pahempikin krapula. Tällä vuostuhannella en ollu Imatran uimahallissa käynytkään, vipparit ja hyppytornit oli purettu pois eikä syvä pääkään enää ollu niin syvä. Aamupäivällä oli hyvin tilaa pulikoida, samalla radalla pääasiassa yksinään vetelin menemään. Kilsa taittui puoleen tuntiin tyyliin 75 metriä sammakkoa ja 25 metriä kroolausta päälle. Vapaatekniikkavideot katoin toiseen kertaan lähtiessä ja yritin oppeja muistella, hiton raskasta tuo vapaa on...
Kilsan jälkeen pikkuse kramppas toinen pohje ja sitte menitiin pääasiassa sammakolla puol kilsaa viel päälle. 50 min -> 1,5 kilsaa ja tän vuostuhannen eka uintitreenistä on selvitty!
Vaan olihan tää yhdistelmätreeni ja punttijumppaa viel lisäks tarjolla. Se kun ei ollut heti putkeen niin välissä tuli pikkusen käveltyäkin, keskinopeus jäi aika miedoksi puolentoista tunnin kävelyssä mutta puolet ajasta oli ruohonleikkurikin matkassa mukana. Kotisalilla oli voimat hukassa kertakaikkiaan, uinti otti äijästä mehut mutta hengissä selvisin silti. Ennakkoon olin jopa ostanut mysliä hiilaritankkausta varten, start naturell 100g kera 200g kevytmaitoa antaakin 531 kcal josta hiilareita 72g. Kait tässä pikkuhiljaa on aika opetella pitempikestoisen suorituksen tekniikkaa, aikaisemmin on menty omalla mukavuusalueella useamman tunnin jutut ja energia on irronnu omasta vararasvasta...
vähäisiks jäi päivän hiilarisaanti silti 43%HH, 27%P 30%R, tosin iltapalana oli prodedrinkki joka tuota näppärästi sekoitti, päivällä reippaammin kanaa. Tarttee opetella enemmän sokerin syöntiä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti